レッスン内容・ご予約

レッスンメニュー

安全で効果的です

ピラティス・スタジオMOMOではカウンセリングを十分に行い、お1人おひとりの目的と身体の特徴に合わせた動きで、体の使い方を習得して頂きます。
骨盤周りの深層筋(腹横筋、骨盤底筋)を活性化し、大きな負荷をかけずに動きます。
ピラティス専用マシンを使用することで、より身体への意識を高めることができます。

ピラティス体験レッスン

ピラティス体験レッスン

カウンセリングとショートレッスンのお試しレッスン

【カウンセリング20分】 体調やご要望をお聴きし、姿勢評価をいたします。
【ピラティス体験40分】 動作分析をしながら、体を調整するプログラムを指導します。

プライベートレッスン(60分)
ペアレッスン(60分)

リハビリテーション・プログラム

リハビリテーション・プログラム

日常生活に支障をきたしている方におすすめのプログラム

使いすぎ・障害・加齢により、本来あるべき運動器機能が低下し、日常生活に支障を来たしている方にお勧めです。介護予防対策にもなります。

プライベートレッスン(40分)

ピラティス レギュラープログラム

ピラティス レギュラープログラム

ボールやピラティスマシンを使用した多彩なエクササイズ

ボディ・メイク・プログラム

コアを意識しながら、呼吸と共に、骨盤・背骨・肩甲骨を意識的に動かします。
お腹や腰周りが引き締まり、首・肩のラインがスッキリします。
美しくシェイプされた身体や姿勢を目指す方にお勧めです。

アスリート・プログラム

ゴルフ、バレエなど、専門的なスポーツやダンスの技術向上と、怪我をしにくいバランスの取れた身体づくりを目指します。プロゴルファー、プロのダンサーもコンディショニングにピラティスを取り入れています。

腰痛・肩こり改善プログラム

正しい姿勢と、正しい体の使い方を、頭と体で理解して習慣化できることを目指します。
体の不調を再発させず、楽に日常活動できるように、筋肉の再教育をしていきます。

プライベートレッスン (40分・60分・90分)
(チケット制/60分・90分)
3ヶ月コース(12回)・6ヶ月コース(24回)
ペアレッスン (60分)

健康朝活(あさかつ)!貯筋体操教室

健康朝活(あさかつ)!貯筋体操教室

金曜の早朝は!健康朝活(あさかつ)貯筋体操教室 毎週金曜日 午前6:30~7:15

歩くだけでは鍛えきれない筋肉があります。いつまでも健やかな生活を送るために、姿勢改善や転倒予防につながる体操と健康情報を早朝から学びませんか。腰痛・五十肩にも効果的です。

詳しくはこちら(PDF)

日  程 毎週金曜日 午前6:30~7:15
場  所 アクセスはこちらホテルキャッスルプラザ
4階チャペル
内  容 簡単な筋トレとストレッチ・バランス体操
講  師 百瀬和子(STOTT PILATES認定トレーナー)
参 加 費 1回500円(初回のみ無料でご体験頂けます)
主  催 ピラティス・スタジオMOMO
協  力 公式サイトはこちらホテル・キャッスルプラザ
問い合わせ先 TEL:090-3628-4599 百瀬
申し込み不要ですので、当日直接会場にお越しください。
体の動かしやすい格好でお越しください。

マンツーマン養成プログラム

マンツーマン養成プログラム

1対1徹底指導のピラティス指導者養成コース

時間調整が難しい・自分のペースで学習したい・個人的に集中して学びたいという方にお勧めのインストラクター養成プログラムです。完全個別予約制・ワイドな予約時間枠で、仕事や家事の時間など、個々の都合に合わせたスケジュールを組むことができます。

詳しくはこちら >>

トータル 22時間

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料金表

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※料金はすべて税込みです。

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ご予約について

  • ● 当スタジオはプライベートレッスン、完全予約制です。お電話、メール、又は来店時にご予約をお願いします。
    ※お急ぎの方はお電話にてお願いします。
  • ● 都合により、キャンセルされる場合は必ずご連絡をお願いします。
  • 受講24時間以内のキャンセルは「1セッション分」のキャンセル料が発生します。あらかじめご了承下さい。
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お電話またはメールにてお気軽にお問合せください。予約・問い合わせ オフィースもも 営業時間:8:00~22:00 定休日なし お電話でのお問い合わせ 078-922-8713メールでのお問い合わせ・ご依頼

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