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神戸新聞文化センター（神戸三宮・六甲道）
六甲道
Kazuko Momose百瀬 和子
STOTTピラティス認定インストラクター
介護予防運動トレーナー
- 第2・4月曜日 10：00～11：15
講座名：背骨・骨盤ほぐし体操 - 腰痛・肩こり・むくみなど、体の不調の原因と言われる「背骨・骨盤の歪み」の改善を目指す、簡単な「ほぐし体操」と「ストレッチ」です。
- 第2・4月曜日 11：35～12：35
講座名：ピラティス - 正しい姿勢と体の使い方を習得しましょう。
三宮（ミント神戸）
Kazuko Momose百瀬 和子
STOTTピラティス認定インストラクター
ゴルフピラティス認定インストラクター
- 水曜日 19:00～20:15
講座名：ピラティス - 基本を重視ししながら、バリエーション豊富な動きをお楽しみ下さい。
- 第1・3水曜 18:15～18:45（月2回）
第2・4水曜 18:15～18:45（月2回）
講座名：YOUポールで体スッキリ体操 - YOUポールを使った、お勤め帰りのショートエクササイズです。
株式会社カルチャー（八尾・鳳）
セブンカルチャークラブ八尾
Chieko Yoshii吉井 智栄子
- 月曜日 18:30～19:45 / 金曜日 13:15～14:30
講座名：ピラティス - コア（深層筋）を意識して使うことは、最初は難しいと感じるかもしれませんがだんだん、分かるようになってきます。あせらず、ゆっくり「楽（らく）＝楽しい」を一緒に感じて行きたいと思っています。
セブンカルチャークラブ鳳
Setsuko Miki三木 攝子
マナフラフットセラピー インストラクター
機能改善体操B級指導員
- 月曜日 10:15～11:30
講座名：ピラティス ～心と身体をしなやかに～ - 姿勢を整え身体の芯を安定させ、しなやかに動いてみましょう。深層筋を鍛えることで骨格のゆがみを矯正します。
学園都市カルチャーセンター（神戸西）TEL:078-792-6161
Junko Tomimatsu富松 純子
- 月曜日 月3回 10:00～11:15
講座名：ピラティス - 年齢や運動経験に関わらず、どなたでもご参加頂けます。1種目の反復回数は5回くらいですが、色々な動作を行うことで、自然に代謝がアップし、姿勢も綺麗になります。週の始まりはピラティスで心と体をリフレッシュ！これで1週間の体調もバッチリです！
読売文化センター（高槻）
高槻（松坂屋）
Yoko Furumoto古本 洋子
- 第1・3土曜日 10:30～11:40
講座名：ピラティス - 体の深部をコントロールしながら動かすことで、骨格を正しい位置に安定させ「美しい姿勢」づくりを目指します。
日常動作を楽にしたい方、よりパフォーマンス力を高めたい方など、眠っていた体にスイッチを入れて、理想のボディを手に入れましょう。
※料金はすべて税込みです。
